Contenidos de todos los alimentos, composición, calorias y vitaminas de los alimentos, listado alfabético
 

Zanahoria

Contenido medio por 100 gramos de Zanahorias


Energía [kcal]
40,4
  Calcio [mg]
27,24
  Vit. B1 Tiamina [mg]
0,06
Proteína [g]
1,25
  Hierro [mg]
0,47
  Vit. B2 Riboflavina [mg]
0,05
Hidratos carbono [g]
6,9
  Yodo [µg]
6,53
  Eq. niacina [mg]
0,767
Fibra [g]
2,6
  Magnesio [mg]
11,24
  Vit. B6 Piridoxina [mg]
0,14
Grasa total [g]
0,2
  Zinc [mg]
0,28
  Ac. Fólico [µg]
13,93
AGS [g]
0,039
  Selenio [µg]
1,3
  Vit. B12 Cianocobalamina [µg]
0
AGM [g]
0,0032
  Sodio [mg]
61
  Vit. C Ac. ascórbico [mg]
6,48
AGP [g]
0,1176
  Potasio [mg]
321
  Retinol [µg]
0
AGP/AGS
3.02
  Fósforo [mg]
35
  Carotenoides (Eq. ß carotenos) [µg]
8731
(AGP + AGM)/AGS
3.10
 
  Vit. A Eq. Retinol [µg]
1455
Colesterol [mg]
0,0
 
  Vit. D [µg]
0
Alcohol [g]
0,0
 
  Vit. E Tocoferoles [µg]
0,55
Agua [g]
88,19
  Parte comestible
87%

Cantidades diarias recomendadas:
Vitamina A: 800-1000 µg
Vitamina B1: 1100-1500 µg
Vitamina B2: 1300-1800 µg
Vitamina B3: 15-20 mg
Vitamina B6: 1600-2000 µg
Vitamina B12: 2 µg
Vitamina C: 50-60 mg
Vitamina D: 5-10 µg
Vitamina E: 8-10 mg
Acidos grasos esenciales: 8-10 gramos o el 3 % del aporte energético total.
Calcio: 500-800 mg
Hierro: 10-12 mg
Potasio: 1.875-4700 mg
Fosforo: 800-1.000 mg
µg = microgramo